co jeść

[...] ,ze wracam do domu bo nie bede sie zajeżdżał i męczył 8-) Nogi sobie mocniej odpoczną i jeszce pewnie wleci jakiś 1 (moze 2 ) solidny trening w tym roku Planuje powoli jeść trochę lepiej , ograniczyć węgle, dodać zdrowych tłuszczy i podbić lekko białko, bo pewnie teraz bardzo często mam dni , gdzie jest go za mało. Jak już zaczną mi [...]

[...] raczej na pewno jakaś redukcja , bo jednak brzuszek rośnie , więc masować i tak by nie było sensu i łapać fatu więcej...jak by z ręką było co raz lepiej to po prostu zacznę jeść z głową i wyliczoną kalorycznością , pewnie jakaś rotacja - moze tym razem udana i bez odpszczania w dni LC \-) powolna redukcja bez spinania się , a za parę miesięcy [...]

[...] zawodami przyjść z pogniecioną butelką po mineralce , a w niej jakiś dziwny płyn , jak się go pytam co popija to mówi ,ze juz rzyga kurczakiem i nie jest w stanie go przejeść to mieli go i wrzuca do butelki z wodą i po prostu taką miksturę pije 8-) Owszem zawodnicy też często potrafią cuda w kuchni odstawiać i jeść smacznie , kolorowo i [...]

oby tylko pogada za tydzien była to bedzie super ;-) p.s to jest ten kurczaczek w tej zalewie jogurtowej? ;-) juz nie moge sie doczekac :D tak Mariusz to ten kurczak, prosta marynata ,a kurczak wyszedł mega dobry, ale trzeba pilnować aby go nie przetrzymać na grillu bo wtedy wiadomo wyjdzie trochę suchy, pogoda musi być!:-) ja już nawet nie [...]

[...] może od października wskoczyć na masę. Na razie to dopadła mnie po prostu niechęć, treningów robić sie nie chce, jedzenia trzymać też średnio - staram sie nie ładować syfu, jeść sporo białka i trzymać deficyt ale różnie moze byc jak tego nie liczę i tym samym nie wrzucam żadnych wypisek - bo po prostu nie ma czego. Zapewne bloga reaktywuje jak [...]

[...] kartony mimo , ze nie uporaliśmy się jeszcze z wczorajszymi. Ruch już konkretny, sezon można uznać za otwarty 8-) https://i.imgur.com/tvXBPXg.jpg Takie kanapeczki mógłbym jeść codziennie , ale zabawy z nimi trochę za dużo... https://i.imgur.com/9870vE9.jpg https://i.imgur.com/q8wyVgH.jpg Soczek z rana, już od blisko od miesiąca do standard, [...]

[...] grania w coś na ps4 (days gone, w rezerwie mam jeszcze ostatniego resident evil'a) https://i.imgur.com/mZDE2UV.jpg https://i.imgur.com/JQ0jDOi.jpg Micha - tutaj staram się jeść jak do tej pory, smacznie i z polotem ;-) wpada niestety sporo nadprogramowych kcal, bo nie odmawiam sobie słodyczy, zresztą plany jakiejkolwiek 'formy' odłożone, nie [...]

[...] rozchdoziloo czas;) przynjmniej mi o to chodziło że zjedzenie 6x ryż mięso itp nie zajmę wiele mniej czasu jak przygotowanie ciut bardziej urozmaiconych posiłków. Sam mógłby jeść 6x ed kurczaka z ryżem i wiem że jadłabym to ze smakiem ;) ale jednak czasem wolę chciaz ciut urozmaicić a taki schemat mu najbardziej pasuje i co wievej gdyby nie [...]

[...] i ćwiczę zapewne dłużej niż niektórzy z was żyją :-D I nigdy mi do głowy nie przyszło spróbować :-)) Można tez nie pic alkoholu cale życie Można nie zapalić jointa Można nie jeść mięsa Można liczyć na to, ze w kościele się nie zarazisz ale już w restauracji tak %-) albo można wierzyć w to, ze covid zniknie 09.04 i na obchody smoleńska 10-tego [...]

[...] słodkości i jak już mi coś do gustu przypasuje to trudno się powstrzymać. To było jednak wtedy gdy miałem mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień bez konsekwencji takie cuda , teraz już tak kolorowo nie jest 8-) Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do [...]

[...] ktoś je gdzieś ma w pobliżu to polecam ,jedne z najlepszych takich kupnych) są one tańsze ale też składowo z jakimiś 'wypełniaczami' niestety Robiłbym sam, ale jestem zbyt leniwy ;) Za to 2-3 x w roku mam okazję jeść tego przyrządzonego przez mojego wujka, który jest fanem tatara i to po prostu jest mistrzostwo. Można zjeść kilogram na raz \-)

[...] za kilka dni w Święta - dziesiątki smakołyków, już w sobotę bierzemy się jak co roku za zrobienie setek pierogów :-)) Jak zacznę w końcu dorzucać ww do michy, wtedy będziemy jeść podobnie, bo to co mam obecnie w misce to nie są na pewno Reni kierunki smakowe i składowe :P jeszcze jakbym mógł poszaleć z tłuszczem to co innego, a gdy fat i ww [...]

[...] Ale jak znowu takie foty szamy wlatują, to nie jest z Tobą tak źle :-D No najgorsze już za mną Jednak co do tego jedzenia - to nie przemyślałem tego jak ciężko będzie mi to jeść , krojenie mięsa to była walka przez od 1-go do ostatniego grama %) Zresztą jakiekolwiek , zwykle czynności w ciągu dnia - cały czas takimi są, autem nie mogę jeździć, [...]

[...] było jeszcze sporo luzu, bo wyjechaliśmy do zaj**istego hotelu niedaleko Łodzi (o czym poniżej), potem już powoli co raz lepiej, a teraz też dodatkowo staram się nie jeść w kółko tego samego, nie bazować tylko na mięsie, dorzucić warzyw, poprawić jakość posiłków i ograniczyć fast foody. Trzymajcie kciuki ;) bo bez trenowania, te zmiany w [...]

[...] co kto ma pod ręką i lubi) i tak naprawdę to wszystko. Przytrzymać na średnim ogniu z 15-20 min i gotowe. Zupka faktycznie wchodzi w chwilę o wiele szybciej niż miałbym jeść tą porcję ryżu i mięsa w normalnej formie. Poza tym nawet bez przyprawiania jest bardzo smaczna :-)) Ja wczoraj tą co na zdjęciu tak właśnie zjadłem bo zapomnieliśmy [...]

[...] objadam się dalej cały czas słodyczami i fastfoodami, co przez chwilę trwało \-) Parę fotek z wczoraj i dziś, na ten moment nie liczę ile czego jem - staram się po prostu jeść czysto, na razie powróciłem do śniadań praktycznie B+T (jedynie z owoców na wierzchu omleta ww) ale czy na stałe tak bedzie , tego jeszcze nie wiem. Nic na razie nie [...]

[...] i pilnowanie tego, z racji w/w spraw z łokciem - prędzej czy później i tak mnie czeka przerwa, więc się nie spinam, trenuję na 70-80% , robię jakieś aero, staram się nie jeść samego syfu ;) Rzadko też melanżuje i imprezuje, zdecydowanie więcej było tego na redukcji 8-) Z dzisiaj nie mam za dużo fot jedzenia, ale na śniadanie wleciała owsianka [...]

22.02.2017 Wczoraj dzień wolny od treningu siłowego, rano wpadły wspomniane aeroby :-) Udało się w końcu w dzień NT jeść na miarę dnia LC :-D jest progres }:-( m.in wleciało to co ponizje oraz 250g kury+warzywa na noc /SFD/2017/2/24/5afeb8a3ff454b2fb167eab68409bedd.jpg /SFD/2017/2/24/f04650c00fd04c79b61cb171fd168b45.jpg [...]

[...] sie prezentuje:) tez obecnie zaczynam przykladac bardziej uwage do tego co jem:) Dzięki, ja tam się zbytnio nie przykładam jak i tak nie mam po co %-) ale staram się jeść dobrze i smacznie :-D dziś młoda kapustka wjechała http://i.imgur.com/LXC6Z6h.jpg a także :-D http://i.imgur.com/gbMHALf.jpg Banan wychodz na Binkowskiego :-D to jest [...]

[...] pół miesiąca wolną chatę i przyjeżdżają do nas znajomi ,z którymi się nie widzieliśmy od naszego ślubu czyli blisko rok, więc pewnie wtedy coś wpadnie,a tak będę się starał jeść trochę lepiej (czyściej), do tego robić kilka razy w tygodniu aeroby, jak da radę to i jakiś trening co parę dni. Póki co poczekam na ewentualne efekty pracy u [...]